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자신의 불안과 싸우지 말 것 - 두려움을 다스리고 나를 알아차리는 불교 심리학 공부

자신의 불안과 싸우지 말 것 - 두려움을 다스리고 나를 알아차리는 불교 심리학 공부

저자: 페터 베르 (지은이), 장혜경 (옮긴이)

출판사: 갈매나무

출판일: 2026-06-15

ISBN: 9791124226148

정가: 19,800원

오랜 시간 불안과 공황에 시달린 저자가 심리학과 불교, 명상 수행을 통해 고통을 자유로 바꿔낸 경험을 들려준다. 불안을 제거 대상이 아닌 자연스러운 경보장치로 바라보며, 직접 개발한 '감정 해방 과정'을 통해 내면의 평화를 찾아가는 길을 안내한다.