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오늘도 피곤한 건 ‘헛힘’ 때문 - 알렉산더 테크닉의 내 몸 사용법 22가지

저자: 기노무라 아케미 (지은이), 문혜원 (옮긴이)

출판사: 바디앤마인드

출판일: 2026-04-30

ISBN: 9788957695111

정가: 17,000원

헛힘을 빼는 것만으로도 몸이 달라질 수 있다는 것을, 누구나 흔히 반복하는 22가지 일상 동작에 알렉산더 테크닉을 적용해 보여준다. 즉 ‘아침에 침대에서 일어나기’ ‘냉장고에서 재료 꺼내기’ ‘계단 오르내리기’ ‘무거운 짐 들기’ 등의 일상 상황에서 앉기, 서기, 걷기 등 기본적인 동작이 에너지를 덜 쓰면서도 편안하게 이뤄지도록 하는 방법을 알려준다.